FreeCBT: Ein Open-Source-Gedankentagebuch für kognitive Verhaltenstherapie (CBT)
FreeCBT ist eine Begleit- und Selbsthilfe-App, die für die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) entwickelt wurde, die weithin als eine der effektivsten Behandlungen für Depressionen, Angstzustände und Panik anerkannt ist. Entwickelt von Evan Rosson, bietet diese Open-Source-Gedankentagebuch-App den Benutzern ein praktisches Werkzeug, um automatische negative Gedanken zu erkennen und herauszufordern.
Die App folgt der beliebten Dreispalten-Technik, auch bekannt als "fang es auf, überprüfe es, ändere es". Durch das Aufzeichnen automatischer Gedanken können Benutzer diese analysieren und mithilfe kognitiver Verzerrungen herausfordern. Dieser Prozess hilft Einzelpersonen dabei, alternative Gedanken zu entwickeln, was letztendlich zu einer Veränderung ihrer Emotionen und Verhaltensweisen führt.
FreeCBT ist eine benutzerfreundliche App, die Benutzer durch den CBT-Prozess führt. Die Benutzeroberfläche ist intuitiv und einfach zu navigieren, was sie für Einzelpersonen, die Selbsthilfe suchen oder als Begleiter zur Therapie, zugänglich macht. Als Open-Source-Projekt unter der GPL-Lizenz ermutigt FreeCBT Gemeinschaftsbeiträge und bietet Transparenz in seiner Entwicklung.
